Kosila

Juha špinačika FB

Juha Špinačika

Lahka, okusna in hitro pripravljena juhica za poletne dni. Za dekoracijo lahko uporabite čebulni čips, ki ga otroci radi…

0 Shares
581639_487757827953536_1427560174_n

Stročji fižol z jajci

Stročji fižol vsebuje veliko visokovrednih  beljakovin, vitaminov, folne kisline, kalcija, železa in še bi lahko našteva…

0 Shares
208863_489816241081028_775475157_n

Zelenjava s testeninami

“Zelenjava s testeninami” in ne testenine z zelenjavo, ker je testenin malo, samo četrtina običajne 100 g po…

0 Shares
156064_490213787707940_247863192_n

Zelenjavni nadevančki

Sestavine, ki jih potrebuješ: bučke paradižnik čebula česen mleto meso sol timijan koromač Bučke in paradižnik prerežeš,…

0 Shares
891805_490684300994222_1676201751_o

Piščančja župca z avokadom

Na olivnem olju prepražiš čebulo, koščke piščančjih prsi (tisti, ki ne jeste mesa pa lahko daste tofu), bučko. Posoliš i…

0 Shares
904542_492476304148355_4219725_o

Tuna s šparglji

Vsi vemo, da so ribe zdrave in da morajo biti na jedilniku vsaj enkrat na teden. Vse to velja tudi za tuno. Beljakovine …

0 Shares
902484_493287394067246_398746805_o

Pira z bučkami in šparglji

Nujno je namakanje stročnic, žitaric, oreščkov in brokolija v topli vodi cca. 6 ur. S tem nevtraliziramo fitinsko kislin…

0 Shares
150434_497678746961444_1027674881_n

Piščanec v mandljevi omaki

Piščančja prsa narežeš na kocke, popečeš in čez poliješ mandljevo omako: zmiksaš mandlje, dodaš sol in riževo smetano te…

0 Shares