Piškoti za mišice

481271_489827094413276_1382546618_n

Tile piškoti so odlični za po treningu.


150 gramov pirinih kosmičev namočiš v 2 dcl kokosovega mleka. Dodaš 4 merice sirotkinih beljakovin v prahu (okus vanilja). Premešaš in pustiš približno 30 minut, nato pa primešaš še 20 gramov kakavovih zrn (grenka).

Z veliko žlico oblikuješ piškote in jih polagaš na peki papir. Na koncu po piškotih razporediš še 100 gramov nasekljanih brazilskih oreščkov in 30 gramov čokoladnih “kapljic”. Pečeš približno 20 minut na 180 stopinj.

Energijska vrednost enega piškota: 83 kcal, OH: 6,7 g, B: 6,5 g, M: 3,4 g.

Dober tek … ♥

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>