Inčuni spadajo med modre ribe in so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, ki jih naše telo ne more samo proizvajati, prav zato moramo te vitamine vnašati v telo s hrano. Bogati so z beljakovinami, aminokislinami ter jodom, kalcijem in selenom. Vsebujejo tudi veliko vitamina A in D ter številne vitamine skupine B.
Solata z jajcem, avokadom, inčuni. Zabeljena z olivnim oljem, vinskim kisom in soljo.
Avokado se hitreje zmehča, če ga shraniš skupaj z bananami na sobni temperaturi.
Dober tek … ♥
