Tunin sendvič

1009265_526054294123889_2114791782_o

Za zajtrk ali malico si privoščite sendvič iz domačega kruha.

Energijske vrednosti: 395 kcal, B: 25 g, M: 7 g, OH: 58 g


Potrebujete:

  • 80 g domačega pirinega kruha
  •  nekaj listov sveže domače solate
  • tuno v lastnem soku
  • zmešano z žlico sončničnih semen
  • malo olivnega olja
  • sok limone

Zelo uravnotežen obrok, saj ima vse: dobre ogljikove hidrate, beljakovine, esencialne maščobne kisline, C vitamin in nekaj vlaknin.

Dober tek … ♥

 

No Comments Yet

Leave a Reply