Potrebujete: jagode grški jogurt total konopljina semena citronsko meto Dober tek … ♥…
Oznaka: beljakovine
Obrok po treningu: napitek iz ribeza in banane
Obroku po treningu v žargonu pravimo tudi “okno priložnosti”. V roku 30 minut po treningu poteka pospešeno p…
Bio proteinski vaflji z marelicami
Za jutra, ko potrebujete veliko energije. Masa za vaflje: 150 g polnozrnate pirine moke 4 bio jajčka 1 dcl riževega mlek…
Kvinojina pita
Ker ima veliko beljakovin, je dobra tudi za zajtrk. Potrebujemo: kuhano kvinojo kokosova moka kokosovo mleko banane pust…