Vsi vemo, da so ribe zdrave in da morajo biti na jedilniku vsaj enkrat na teden. Vse to velja tudi za tuno. Beljakovine …
Oznaka: nizka vsebnost OH
Bučkin carpaccio s cvetačino kremo
Narežeš bučko ali dve, spasiraš kuhano cvetačo s feta sirom (ali lahkim grškim jogurtom total) v razmerju 2:1. Dodaš dob…
Omleta z brokolijem
Brokoli je kar nekakšen heroj med zelenjavo, saj je izjemen vir hranilnih snovi. Vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate …
Piščančja prsa na korenčkovi posteljici
Popečeš piščanca, v isti posodi popečeš na lističe narezan korenček in na koncu dodaš pesto verde in rukolo. Dober tek ……
“Zelenjavni Eifflov stolp”
Prva plast je rukola (osušena v centrifugi za solato), sledi plast stročjega fižola, pa plast popečenih paprik (rumena, …
Piščanec v mandljevi omaki
Piščančja prsa narežeš na kocke, popečeš in čez poliješ mandljevo omako: zmiksaš mandlje, dodaš sol in riževo smetano te…
Puran s pistacijo
Potrebuješ: puran kokosova maščoba pistacije nadzemna koleraba korenje česen Purana popečeš ma kokosovi maščobi in posuj…
Špinačni narastek s skuto
Namesto špinače lahko uporabite koprive ali blitvo ali drugo zelenjavo. Sestavine, ki jih potrebuješ: 450g špinače 300g …
Beljakovinske palačinke
Trendi današnje nezdrave prehrane se gibljejo tako, da zaužijemo premalo beljakovin. Premalo zaužijemo vlaknin, saj so d…
Telečji zrezek v gorčično paradižnikovi omaki
Telečje zrezke popečeš na kokosovi maščobi, v isti posodi popečeš šampinjone, ki jim na koncu dodaš kozji sir. Omaka: v …