Znano je, da z leti močno upada mišična masa (sarkopenija). Znano je tudi to, da z ustreznim življenjskim slogom lahko v…
Oznaka: veliko beljakovin
Muškatna buča in skuša z zelenjavo
Trenutno je čas, ko je buč v izobilju in prav je, da jih uvrstite na svoj jedilnik. So dober vir ogljikovih hidratov, k…
Široki rezanci s kaprami in tuno Delamaris
Hranljivo kosilo v manj kot 10 minutah Jeee, šola se je začela. Iskreno povedano, sem po eni strani vesela. Veselim se …
Domače tortilje – mehke kot putrček
Pikniki v naravi so nekaj najlepšega. Še lepše pa je druženje, če imamo s sabo nekaj malega za pod zob 😉 Da ne b…
Končno morje – počitnice 2018
Končno dopust. Priznam, da sem letošnjega težko čakala. Malo manj sem se veselila pakiranja in celotnih priprav za 8 čla…
Skleda kvinoje, sladkega krompirja in skuše
Še vedno se premalo zavedamo, da imamo velik vpliv na naša življenja. Kako bo izgledal naš dan? Kako se bomo počutili ob…
ČIČERIKA – energija za učenje
V času študija smo običajno popolnoma skoncentrirani na učenje in si ne vzamemo čas, da bi si pripravili ustrezen obrok.…
Skutna pita z limono
Je hitro in enostavno narejena. Brez dodanega sladkorja, brez glutena in brez jajc, bo poslastica tudi za vse tiste, ki …
Stročji fižol z jajci
Stročji fižol vsebuje veliko visokovrednih beljakovin, vitaminov, folne kisline, kalcija, železa in še bi lahko našteva…
Tuna s šparglji
Vsi vemo, da so ribe zdrave in da morajo biti na jedilniku vsaj enkrat na teden. Vse to velja tudi za tuno. Beljakovine …